bodypotential05013月13日2 分なぜパーソナルトレーニングがいいのか?おススメする3つの理由パーソナルトレーニングは、あなたが理想とする姿や目標を達成するための最良の方法の一つです。 以下に、パーソナルトレーニングをおすすめする3つの理由をご紹介します。 ①個別指導 あなたの体力レベル、健康状態、柔軟性、筋力、目標や目的に合わせてエクササイズプログラムを作成します...
bodypotential05013月11日1 分今週も楽しくストレッチとトレーニング頑張っていきましょう!こんにちは!辻です😊 3月も早くも中旬に入ってきましたね~月日が経つのが早い😅 あっという間に夏がきますよ~ 体型を変えたいタイミングは今です♪ 夏前に焦ってやるより、今のうちからコツコツと続けていくことをおススメします! 今すぐできる簡単なトレーニングは、...
bodypotential05013月9日2 分ハムストリングスの硬さ解消!ストレッチマシンIMPROの効果太もも裏の大きな筋肉であるハムストリングスは硬くなりやすく、腰痛や姿勢にも大きく影響する筋肉です。 その硬さにはいくつかの原因があります。 デスクワーク 長時間座っているとハムストリングスは常に圧迫され、血流が悪くなり硬くなります。デスクワークをしている方は適度に立ち上がっ...
bodypotential05013月8日2 分有酸素運動と無酸素運動の組み合わせでダイエット効果を最大化する方法ダイエットには、有酸素運動と無酸素運動の両方が重要です。 有酸素運動は、脂肪を燃焼させる効果があります。無酸素運動は、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる効果があります。 有酸素運動の例としては、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などがあります。...