身体を変えるのに重要なのは、変化より維持
こんにちは！ボディポテンシャルの小松です。 筋肉を発達させたり、持久力をつけたり、痩せたりなど身体を変化させたいと思い、トレーニングを始めたり、食事を見直したり、生活を変える努力を始めたとします。 正しい指導の下であれば・・・ 続き→...
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- 8月7日
- 1 分
運動を継続するための方法、知識 その2
こんにちは！Body Potential みつひろです。 前回のブログでリバウンドを繰り返すことで、どんどんからだが悪くなるって書きました。 今日はそこを具体的に説明します。 例えば・・・↓ https://note.com/kmitsuhiro/n/nb93428fc00fb
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- 8月6日
- 1 分
健康な体は、簡単に変化を許さない
こんにちは！ボディポテンシャルの小松です。 今回は、前回も少し触れたホメオスタシス（恒常性維持）理論についてです。 これを理解することで変化に対して冷静な判断ができるようになります。 ホメオスタシスしとは・・・ 続き→ https://note.com/kmitsuhiro...
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- 8月5日
- 1 分
運動を継続するための方法 その1
Body Potentialの小松です。 この約40年間、スポーツクラブで会員様と接してきて、運動が継続できる人とできない人には、それぞれの特徴を感じています。 その中の一つに入会したての際に気合入りすぎてしまうパターンについて話します。 続きはこちら→...
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- 7月22日
- 1 分
梅雨明けしましたね♪
こんにちは😊辻です。 九州北部は梅雨明けが発表されましたね！ いよいよ夏本番！ 暑い日々が続きますが、 熱中症には気をつけて過ごしていきましょう！ こまめな水分補給が大切です。 喉が渇く前に、一口でも摂取してくださいね！ 暑い夏を、楽しく乗り切っていきましょう♪...
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- 7月12日
- 1 分
ストレッチ苦手な人も必見！IMPROで楽しく健康美人
こんにちは。 日々ストレッチしていますか？ 硬い体を無理やり伸ばしても、痛いし、苦痛になるだけです。 ストレッチは大切ですけど、継続して取り組まないと、なかなか柔らかくなりません。 そして、苦痛だと続けることが不可能です。...
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- 7月9日
- 1 分
こんな暑い日は室内で運動を♪
こんにちは😊 7月に入り、一気に真夏になりましたね～ 暑い日が続いておりますが、熱中症に気をつけてくださいね！ 運動不足解消に、ウォーキングとかありますが、こんな暑い中でのウォーキングは危険です。 気温があがる昼間は、極力避けておきたいですね！...
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- 7月6日
- 1 分
血流を全身に巡らせていますか？
肩こりや首こりなどの「こり」や「はり」は、血液の流れが悪いことが原因です。 積極的に血流の巡りを良くしてあげることで、その辛い肩こりや首こりを解消してくれます。 積極的に体を動かすこと。 積極的にストレッチすること。 積極的にダイナミックストレッチマシンIMPROを使うこと...
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- 7月1日
- 1 分
幅広い利用者層！運動の苦手な方からプロ選手まで。
こんにちは。 今回は、「ボディポテンシャルにはどのような人々が訪れているのか？」というテーマでお話しします。 ボディポテンシャルは、一般の方からプロの選手まで、幅広い層に利用されています。 プロ選手の中では、特にボートレーサーの選手たちが多く通っています。...
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- 6月17日
- 2 分
トレーニングフォームの重要性について
トレーニング（筋トレ）を実践するときは、ご存じのようにフォームが非常に重要です。 フォームが悪かったり、失敗したりするときは以下のリスクが伴います。 ・ケガや痛みにつながる ・トレーニングの効果がでにくくなる ・癖になり、体の使い方に悪影響を及ぼす...
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- 5月27日
- 1 分
Instagramに投稿しています♪
Instagramにもリールやストーリーなど投稿しています。 良かったらご覧ください♪ フォローもしてもらえると嬉しいです😊 URL→ https://www.instagram.com/bodypotential0501/ こちらのメディアに掲載されました。 →...
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- 5月20日
- 2 分
痛みのないカラダを手に入れるための意識改革
痛みのないカラダを持つことは理想です。 しかし、年齢を重ねるにつれて、体のあちこちが痛くなることが多くなります。 それを「歳のせい」として諦めてしまうのでしょうか？ それとも、改善に向けて積極的に取り組むのでしょうか？ この選択は、今後の人生を大きく左右します。...
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- 5月17日
- 2 分
充実した毎日を手に入れる！トレーニングとストレッチの重要性
下記の記事に合うブログのアイキャッチ画像を作成してください。 毎日の生活は、私たちがどのように過ごすかによって大きく変わります。 その中で、トレーニングやストレッチを日常的に行うことは、生活をより充実させ、楽しくするための鍵となります。...
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- 5月15日
- 2 分
姿勢改善に向けてやりたい３つのこと
「あなたは姿勢はいいですか？」と質問すると、１００％の確率で「いいえ、私は姿勢が悪いです」と答えます。 姿勢が良いという人はほぼいないのが現実。 もしくは、自信がないということかもしれません。 今回は姿勢改善に向けてやりたい３つのことをお伝えします。 １，ストレッチ...
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- 5月13日
- 2 分
柔軟性を高めるためにやりたい３つのこと
筋肉の柔軟性を高めるためには、ストレッチが必須です。 そのストレッチを上手に行うために、３つのポイントをお伝えします。 １．呼吸を大切にすること 筋肉を伸ばすときは、呼吸に意識を向けてみましょう。ポイントは、長く息を吐くことです。...
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- 5月9日
- 2 分
ボディポテンシャルで体験する、モチベーション不要の楽しい運動の世界
下記の文章にあった画像をイラスト調で作成してください。 運動やストレッチのモチベーションが高まらなくて・・・ とお悩みの方は結構多いと思います。 理想の状態は、モチベーションに左右されない状態です。 やる気があってもなくても、淡々とこなしていくこと。...
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- 5月7日
- 2 分
ストレスによる体重増加を予防する方法とは？食べること以外のストレス緩和法を紹介
私たちの日常生活は、さまざまなストレス源に囲まれています。 仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、健康問題など、ストレスの原因は無数にあります。 しかし、これらのストレスが私たちの体重にどのような影響を与えるのでしょうか。...
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- 5月1日
- 1 分
ボディポテンシャル、オープンから㊗１周年！
２０２４年５月１日は、ボディポテンシャルをオープンして１年になりました！ 気づけば１年経っていた・・・ という感じでした😅 月日は、本当にあっという間ですね～ これからも、ひとりひとりのお体に合わせた内容で、より良いトレーニングやストレッチができるようにサポートさせていた...
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- 4月26日
- 1 分
GWの営業時間のお知らせ
GWの営業時間のお知らせです。 店休日：4月28日、29日、5月3日、4日、5日、6日 通常営業：4月30日、5月1日、2日 です。 よろしくお願いいたします。
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- 4月23日
- 1 分
「健康こそが真の富」健康的な生活のための第一歩
大切なことは頭では理解しているけど、緊急性がないのでつい後回しになるもの。 それが、カラダ作りです。 ストレッチや筋トレはやった方がいいことは、よく理解していると思います。 けど、そこに費やす時間とお金は、他のところで使いたいが本音ででしょう。...
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