皆さん、こんにちは！ 「なんだか体が重いな…」 「昔みたいに動けない…」 「すぐに疲れてしまう…」 そんな風に感じて、「もう歳だから仕方ない」と諦めてしまっていませんか？ 確かに、年齢を重ねると体の変化は感じやすくなります。...

こんにちは！ 「うっ…！ 腰が…！」 突然の激しい痛みに襲われるギックリ腰。 一度経験すると、「またなるんじゃないか…」と不安になりますよね。 実は、ギックリ腰になりやすい人には、ある共通した体の特徴があるんです。 それは、「太もも裏（ハムストリングス）とお尻（臀筋）が硬い...

皆さん、こんにちは！ 「毎日、肩がガチガチでつらい…」 「マッサージに行っても、すぐぶり返しちゃう…」 そんな慢性的な肩こりに悩まされている方、非常に多いのではないでしょうか？ 実は、肩こりの多くは、その正体が「運動不足」にあるんです。...

皆さん、こんにちは！ 「今年こそ筋トレを始めるぞ！」 「健康のために運動を習慣にしたい！」 そう意気込んで筋トレを始めたものの、数週間、数ヶ月で「やっぱり続かなかった…」という経験はありませんか？ 実は、筋トレを継続できる人は、全体のごく少数だと言われています。...