トレーニング（筋トレ）を実践するときは、ご存じのようにフォームが非常に重要です。
フォームが悪かったり、失敗したりするときは以下のリスクが伴います。
・ケガや痛みにつながる
・トレーニングの効果がでにくくなる
・癖になり、体の使い方に悪影響を及ぼす
現在、YouTubeや色んなメディアがあり、情報が氾濫しています。
学ぶことは、とても良いことです。
ただ、危惧していることは、自分自身の姿を客観的に見れないので、フォームの間違いに気づきにくいということ。
自分では合っててるつもりでも、実際には違っている傾向は多々あります。
動画で撮影したり、鏡を使用するから大丈夫だと思いがちですが、細かい部分は、やはり専門家が見ないと気づきにくいところがあります。
ここがパーソナル指導のメリットであります。
トレーニングフォームで大切にして欲しいことを、いくつかご紹介します。
・筋肉の起始・停止を理解すること
・筋肉の走行に合った動きが必要
・負荷のベクトルと重力を考慮すること
・関節の向きや角度が大切
難しく感じるかもしれませんが、考慮した方が良い部分を上げさせてもらいました。
正しく出来ているかどうかは、やはり客観的な視点が必要です。
ひとりで実践して、ケガしたりミスする前に、まずはパーソナル指導で修正してくださいね！
体験も行っていますので、この機会にぜひ😊
Comentarios