こんにちは。 日々ストレッチしていますか？ 硬い体を無理やり伸ばしても、痛いし、苦痛になるだけです。 ストレッチは大切ですけど、継続して取り組まないと、なかなか柔らかくなりません。 そして、苦痛だと続けることが不可能です。...

こんにちは😊 7月に入り、一気に真夏になりましたね～ 暑い日が続いておりますが、熱中症に気をつけてくださいね！ 運動不足解消に、ウォーキングとかありますが、こんな暑い中でのウォーキングは危険です。 気温があがる昼間は、極力避けておきたいですね！...

肩こりや首こりなどの「こり」や「はり」は、血液の流れが悪いことが原因です。 積極的に血流の巡りを良くしてあげることで、その辛い肩こりや首こりを解消してくれます。 積極的に体を動かすこと。 積極的にストレッチすること。 積極的にダイナミックストレッチマシンIMPROを使うこと...

こんにちは。 今回は、「ボディポテンシャルにはどのような人々が訪れているのか？」というテーマでお話しします。 ボディポテンシャルは、一般の方からプロの選手まで、幅広い層に利用されています。 プロ選手の中では、特にボートレーサーの選手たちが多く通っています。...

トレーニング（筋トレ）を実践するときは、ご存じのようにフォームが非常に重要です。 フォームが悪かったり、失敗したりするときは以下のリスクが伴います。 ・ケガや痛みにつながる ・トレーニングの効果がでにくくなる ・癖になり、体の使い方に悪影響を及ぼす...

Instagramにもリールやストーリーなど投稿しています。 良かったらご覧ください♪ フォローもしてもらえると嬉しいです😊 URL→ https://www.instagram.com/bodypotential0501/ こちらのメディアに掲載されました。 →...

痛みのないカラダを持つことは理想です。 しかし、年齢を重ねるにつれて、体のあちこちが痛くなることが多くなります。 それを「歳のせい」として諦めてしまうのでしょうか？ それとも、改善に向けて積極的に取り組むのでしょうか？ この選択は、今後の人生を大きく左右します。...

下記の記事に合うブログのアイキャッチ画像を作成してください。 毎日の生活は、私たちがどのように過ごすかによって大きく変わります。 その中で、トレーニングやストレッチを日常的に行うことは、生活をより充実させ、楽しくするための鍵となります。...

「あなたは姿勢はいいですか？」と質問すると、１００％の確率で「いいえ、私は姿勢が悪いです」と答えます。 姿勢が良いという人はほぼいないのが現実。 もしくは、自信がないということかもしれません。 今回は姿勢改善に向けてやりたい３つのことをお伝えします。 １，ストレッチ...

筋肉の柔軟性を高めるためには、ストレッチが必須です。 そのストレッチを上手に行うために、３つのポイントをお伝えします。 １．呼吸を大切にすること 筋肉を伸ばすときは、呼吸に意識を向けてみましょう。ポイントは、長く息を吐くことです。...

下記の文章にあった画像をイラスト調で作成してください。 運動やストレッチのモチベーションが高まらなくて・・・ とお悩みの方は結構多いと思います。 理想の状態は、モチベーションに左右されない状態です。 やる気があってもなくても、淡々とこなしていくこと。...

私たちの日常生活は、さまざまなストレス源に囲まれています。 仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、健康問題など、ストレスの原因は無数にあります。 しかし、これらのストレスが私たちの体重にどのような影響を与えるのでしょうか。...

２０２４年５月１日は、ボディポテンシャルをオープンして１年になりました！ 気づけば１年経っていた・・・ という感じでした😅 月日は、本当にあっという間ですね～ これからも、ひとりひとりのお体に合わせた内容で、より良いトレーニングやストレッチができるようにサポートさせていた...

GWの営業時間のお知らせです。 店休日：4月28日、29日、5月3日、4日、5日、6日 通常営業：4月30日、5月1日、2日 です。 よろしくお願いいたします。

大切なことは頭では理解しているけど、緊急性がないのでつい後回しになるもの。 それが、カラダ作りです。 ストレッチや筋トレはやった方がいいことは、よく理解していると思います。 けど、そこに費やす時間とお金は、他のところで使いたいが本音ででしょう。...

筋肉の状態は左右差があります。 普段からストレッチしている人でも、実感していない方は多いかもしれません。 ストレッチマシンIMPROを使うと、その左右差がリアルに実感することができます。 一番わかりやすい箇所が「おしり」です。...

猫背や巻き肩になっていませんか？ 猫背や巻き肩になっている人の多くは、胸の筋肉（大胸筋）が硬いことが特徴です。 改善させるためには、大胸筋のストレッチが必須です。 大胸筋のストレッチは実践しているでしょうか？ 柔軟性を引き出すには、普段からのストレッチが大切です。...

体幹をしっかり使うためには、『足の指』がとても大切です。 特に、足の指が地面をしっかりつかむことが重要なのです。 足の指が地面をしっかりつかめないと、体全体が不安定になります。 これは、足の裏が体のバランスを保つための「土台」であり、その土台が不安定だと体全体のバランスも崩...

「体幹が大切」という言葉を一度は聞いたことがあると思います。 体幹は、超がつくほど大切です。 プロ選手も積極的に取り入れていますし、今では一般の方でも取り組む人が増えて、良い傾向だと感じています。 ただ・・・。 その体幹は、普段から使えていますか？ 体幹を強化すればOK✨...

ボディポテンシャルではプロの選手もトレーニングをしています。 よく体幹が大切。と言われますが、鍛えた体幹をいかに使えるのかが重要です。 体幹を中心とし、そこに上肢下肢を使っていく方法が、『体幹連動性トレーニング』と言っています。...