肉離れを防ぐカギは「柔軟性」だけじゃない！ 本当に大切なのは「筋肉の弾力性」

皆さん、こんにちは！

「肉離れって、体が硬いとなるんでしょ？」

「もっと柔らかくなれば、ケガしなくなるのかな？」

そう思って、ストレッチを頑張っている方はいませんか？

もちろん、柔軟性を高めることは大切です。

しかし、実は肉離れを防ぐ真のカギは、「柔軟性」だけでは不十分なんです。

本当に目指すべきは、しなやかに伸び縮みできる“弾性のある強い筋肉”です！

柔らかいだけでは防げない肉離れ

想像してみてください。

伸びるだけのゴムと、伸びて元に戻る力も強いゴム。

どちらが衝撃に耐え、壊れにくいでしょうか？

筋肉も同じです。

ただ柔らかいだけでは、急な負荷がかかった時に受け止めきれず、簡単にブチッと切れてしまうことがあります。

理想的な筋肉とは、

しなやかに伸びる柔軟性

素早く元に戻ろうとする弾力性

そして、その動きを支える強さ

これら全てを兼ね備えた筋肉です。

これこそが、パフォーマンスを最大限に引き出し、同時に肉離れなどのケガから体を守るために不可欠な要素となります。

弾力性のある強い筋肉を作るために必要なこと

では、どうすれば「弾力性のある強い筋肉」を手に入れることができるのでしょうか？

そのために必要なのは、とてもシンプルな二つのポイントです。

✅ 筋肉を動かすこと:

筋肉を動かすことで、血流が促進され、筋肉繊維が活性化します。

これにより、筋肉本来の伸縮性が高まり、しなやかな弾力が生まれます。

また、動かすことで脳と筋肉の連携（神経の働き）も高まり、体が驚くほど軽やかに、そして繊細に動かせるようになります。

✅ 血流を促進すること:

新鮮な血液が筋肉に行き渡ることで、酸素や栄養が豊富に供給され、老廃物が排出されます。

血流がスムーズであればあるほど、筋肉は健康な状態を保ち、弾力性を維持しやすくなります。

「体を動かすことで神経の働きも高まり、体は驚くほど軽くなります」これは、実際に私たちのジムで体験されている方が多くいらっしゃる効果です。

ケガ予防とパフォーマンスUPのために、今日から意識しましょう！

肉離れは、一度経験すると癖になりやすい厄介なケガです。

ケガなく、長く、そして高いレベルで競技を続けたいアスリートの皆さんはもちろん、日常生活を快適に送りたい全ての方にとって、筋肉の弾力性は非常に重要な要素です。

「どんな風に動かせばいいか分からない…」

そんな時は、私たちにご相談ください。

関節メンテナンスマシンなどを活用し、あなたの筋肉が最高の弾力性を発揮できるよう、安全かつ効果的なアプローチをご提案します。

今日から意識して、弾力性のある強い筋肉を目指し、ケガ予防とパフォーマンスアップを実現しましょう！