筋肉を動かすたび、心に光が差し込む！「体」が整えば「心」も晴れる

皆さん、こんにちは！

「なんだか最近、気持ちが沈みがち…」

「やる気が出ない…」

「ストレスが溜まっている気がする…」

そんな風に感じている方はいませんか？

もしかしたら、「心」の不調だからと、心のケアばかりに目を向けているかもしれません。もちろんそれも大切ですが、実は、前向きな心を育てる第一歩は「体」を整えることにあると、私たちは考えています。

◎体と心はつながっている

「疲れているとイライラする」「体がだるいと気分も落ち込む」

皆さんも、そんな経験はありませんか？

これは、私たちの心の状態が、体のコンディションに大きく依存している証拠です。

体と心は密接につながっていて、どちらか一方だけをケアしても、真の健康は手に入りません。

特に注目してほしいのが、「筋肉」の存在です。

◎筋肉を動かすと心に良い理由

筋肉を動かすことには、心に光を差し込むような、素晴らしい効果がたくさんあります。

✔ 血流と酸素供給の促進

体を動かすことで、全身の血流が改善され、脳を含めた全身の細胞に新鮮な酸素と栄養がたっぷり届きます。

脳が活性化され、思考がクリアになります。

✔ 自律神経の安定

適度な運動は、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。

これにより、ストレスに強い体と心を作り、リラックスしやすくなります。

✔ ストレスの軽減

体を動かすことで気分転換になり、ストレスホルモンの分泌が抑えられます。

運動中に分泌されるエンドルフィンなどのホルモンは、幸福感をもたらすとも言われています。

✔ 思考も前向きに

体が軽くなり、血流が整うことで、脳の働きもスムーズになります。

すると、物事を前向きに捉えやすくなり、やる気やモチベーションの向上にも繋がります。

このように、筋肉を動かすことは、単に体を鍛えるだけでなく、心の健康を育む上でも非常に重要な役割を果たしているのです。

「なんだか最近、スッキリしないな…」と感じたら、まずは体を動かすことから始めてみませんか？

私たちは、あなたの「体」を整えることで、「心」にも光が差し込むお手伝いをいたします。

心地よく体を動かし、前向きな心を手に入れましょう！ 皆さんのお越しを心よりお待ちしております。