体を「動かす」ことは最高のメンテナンス！「だるさ」の原因は年齢のせいじゃない？

皆さん、こんにちは！

「なんだか最近、体がだるい…」「体が重くて、なかなか動けない…」

そんな風に感じて、「もう年だから仕方ないのかな…」と諦めてしまっていませんか？

実は、その「だるさ」や「重さ」の多くは、加齢によるものではなく、“運動不足”によるものかもしれません。

肉を動かすことは「体を整える」こと

私たちが体を動かすこと、それは単なる「運動」という行為に留まりません。むしろ、体全体を内側から「整える」ための、非常に重要なメンテナンスなんです。

体を動かすことで得られる効果は、たくさんあります。

✔ 血流が改善し、疲労物質が除去される: 筋肉がポンプのように働き、全身の血行が促進されます。これにより、疲労の原因となる老廃物がスムーズに排出され、体がスッキリと軽くなります。

✔ 関節が滑らかになり、動きやすくなる: 関節を動かすことで、軟骨に潤いが戻り、可動域が広がります。ギシギシとした動きが減り、日々の動作がスムーズになります。

✔ 筋肉に弾力が戻り、痛みやコリの予防につながる: 硬くなった筋肉がほぐれ、本来のしなやかな弾力を取り戻します。これにより、慢性的な肩こりや腰痛といった痛みやコリの予防に繋がります。

キツいトレーニングは不要！まずは日常的な動きから

「でも、運動って言っても、何から始めればいいのか…」

「キツいトレーニングは苦手…」

そう思われる方もいるかもしれませんね。ご安心ください。

体を整えるために、強い負荷のトレーニングは必要ありません。

まずは、あなたが「これならできそう」と思える、軽いストレッチやウォーキングなど、日常的な動きから始めてみるのがおすすめです。

例えば、

朝起きた時に、大きく背伸びをする。

一駅分、歩いてみる。

エレベーターではなく、階段を使ってみる。

こんな小さなことからでも、十分に効果は期待できます。

そして、当ジムの関節メンテナンスマシンもおすすめです✨

自分の力を使わなくても、マシンが優しく体を動かしてくれるので、運動が苦手な方でも安心して、関節と筋肉のメンテナンスができますよ。

継続が何よりの良薬

体は、あなたが動かせば動かすほど、正直に応えてくれます。

すぐに劇的な変化を感じられなくても、諦めずに継続することが何よりの良薬です。

私たちボディポテンシャルは、あなたのペースに合わせた「体を整える」習慣づくりを全力でサポートします。

軽やかな体と、より快適な毎日を手に入れましょう！