自分にも体にも「優しく」。でも、「何もしない」は違うんです！

皆さん、こんにちは！

「疲れたな…」

「今日は頑張ったから、ゆっくりしよう…」

そんな時、自分をいたわる気持ちはとても大切です。

自分に優しくすることは、心身の健康を保つ上で欠かせません。

しかし、その“優しさ＝何もしないこと”だと勘違いしていませんか？

実は、体を「疲れているから」と放置し、何もケアしないことは、あなたの体にとって小さな虐待になっているかもしれません。

まるで、手入れをしない機械が錆びついて動かなくなるように、ケアをしない体は、不調を抱えやすくなってしまうからです。

本当の優しさとは、無理に追い込むことでも、放置することでもありません。

あなたの体の声に耳を傾け、必要なお手入れをしてあげることです。

私たちボディポテンシャルが提案する「優しくケアする」新しい習慣とは、

ストレッチで筋肉を伸ばし、柔軟性を高めること: 硬くなった筋肉を優しく伸ばすことで、血流が改善され、関節の動きもスムーズになります。体が本来持っているしなやかさを取り戻すことで、日々の動作が楽になり、心身のリラックスにも繋がります。
ケアしながら、少しずつ鍛えていくこと: 激しいトレーニングは必要ありません。ストレッチで体を整えながら、あなたの体力レベルに合った軽い運動や筋トレで、少しずつ筋肉を強化していきます。これにより、体を支える力がつき、不調の予防にもなります。

この二つの積み重ねが、未来のあなたの体をしっかりと守り、いつまでも軽やかに動ける状態を維持してくれるのです。