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  • bodypotential0501

鍛えているように見えるけど、これは太もも裏を伸ばすストレッチです。

見た目はレッグプレス。

レッグプレスは、大腿四頭筋を鍛えますよね~でも、このマシンは、太もも裏を伸ばす、ハムストリングスのストレッチなのです。














でも、やっぱり見た目はレッグプレスに見えますよね😅


ヒザをしっかり伸ばすことでハムストリングスを伸ばすことが出来ます。





そして、足の位置が上に行けば行くほど、ハムストリングスがストレッチされるのです。


前屈が苦手で、地面に手が届かない人、慢性的腰痛がある人、足のむくみや怠さがある人にもおススメです。


普通のストレッチで痛くて出来ない人でも、このストレッチは気持ちよく伸ばすことができて、柔軟性もどんどん高まっていきます。


ちょっと一味違ったストレッチを味わってみませんか?


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