プロフェッショナルの選択。モチベーションを超えた行動topi3001012月16日読了時間: 1分レースが終わった翌日にトレーニングにくるモチベーションの高さ。いや、モチベーションだけで行動しているわけじゃない。己が強くなるために、今やるべきことを選択しているだけだろう。これがプロ基準。私たちの日常の健康づくりも、「モチベーション」ではなく「当たり前の習慣」にしていきたいですね。今日も彼らの本気に、全力で応えます!
アクティブレスト(積極的休息)体が調子いい悪いにかかわらず、整えたいとき受動的方法と能動的方法があります。 受動的方法ではマッサージに行く、温泉に行くなどは「疲れた時は休む」方法があります。ごく一般的な方法ですね。 また、能動的方法は、散歩する、ジムで体を動かす、などからだを動かすことで整える方法を積極的休息「アクティブレスト」と言います。 神経的に疲れた時、例えばパソコン作業や運転などが長時間続いたときは、特に必要な休息の取
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