こんにちは！辻です😊
3月も早くも中旬に入ってきましたね～月日が経つのが早い😅
あっという間に夏がきますよ～
体型を変えたいタイミングは今です♪
夏前に焦ってやるより、今のうちからコツコツと続けていくことをおススメします！
今すぐできる簡単なトレーニングは、
・スクワット
・もも上げ
・腹筋
ですね。
スクワットはフォームが悪いと、膝が痛くなるので、まずはフォームをしっかり習得していきましょう。
一度は習った方がいいです😊
難しい人は、もも上げがおススメ✨
足ふみでもいいし、片足を上げ下ろしでもOKです。
腹筋は、お腹の力を入れたまま状態を起こしていく。
腹筋の力をいれたまま動くことを意識してみてください。
各種目10回×３セット。
今できる事をコツコツやることが、結果をだす秘訣です。
なかなかトレーニング出来ない人は、ボディポテンシャルに通ってください✨
そして、ストレッチマシンIMPROも使用して欲しいです♪
ってことで、今週も楽しく頑張っていきましょう😊
ではまた✨
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