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  • bodypotential0501

今週も楽しくストレッチとトレーニング頑張っていきましょう!

こんにちは!辻です😊


3月も早くも中旬に入ってきましたね~月日が経つのが早い😅


あっという間に夏がきますよ~


体型を変えたいタイミングは今です♪


夏前に焦ってやるより、今のうちからコツコツと続けていくことをおススメします!


今すぐできる簡単なトレーニングは、


・スクワット


・もも上げ


・腹筋


ですね。


スクワットはフォームが悪いと、膝が痛くなるので、まずはフォームをしっかり習得していきましょう。

一度は習った方がいいです😊


難しい人は、もも上げがおススメ✨


足ふみでもいいし、片足を上げ下ろしでもOKです。


腹筋は、お腹の力を入れたまま状態を起こしていく。

腹筋の力をいれたまま動くことを意識してみてください。


各種目10回×3セット。


今できる事をコツコツやることが、結果をだす秘訣です。


なかなかトレーニング出来ない人は、ボディポテンシャルに通ってください✨


そして、ストレッチマシンIMPROも使用して欲しいです♪


ってことで、今週も楽しく頑張っていきましょう😊


ではまた✨




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