今週も楽しくストレッチとトレーニング頑張っていきましょう！

こんにちは！辻です😊

3月も早くも中旬に入ってきましたね～月日が経つのが早い😅

あっという間に夏がきますよ～

体型を変えたいタイミングは今です♪

夏前に焦ってやるより、今のうちからコツコツと続けていくことをおススメします！

今すぐできる簡単なトレーニングは、

・スクワット

・もも上げ

・腹筋

ですね。

スクワットはフォームが悪いと、膝が痛くなるので、まずはフォームをしっかり習得していきましょう。

一度は習った方がいいです😊

難しい人は、もも上げがおススメ✨

足ふみでもいいし、片足を上げ下ろしでもOKです。

腹筋は、お腹の力を入れたまま状態を起こしていく。

腹筋の力をいれたまま動くことを意識してみてください。

各種目10回×３セット。

今できる事をコツコツやることが、結果をだす秘訣です。

なかなかトレーニング出来ない人は、ボディポテンシャルに通ってください✨

そして、ストレッチマシンIMPROも使用して欲しいです♪

ってことで、今週も楽しく頑張っていきましょう😊

ではまた✨