それは、あなたのせいではありません

皆さん、こんにちは！

ジムに入会したけれど足が遠のいてしまった、買ったばかりのランニングシューズが下駄箱に眠っている、YouTubeの宅トレ動画が1週間で止まってしまった……。

そんな時、多くの人は「自分は根性がない」「何をやっても続かない人間なんだ」と思ってしまいます。

でも、ちょっと待ってください。

続かなかったのは、あなたがダメな人間だからではありません。

ただ単に、その「やり方」が今のあなたに合っていなかっただけなんです。

「既製品」の運動に、自分を合わせる必要はない

世の中には、たくさんの「正解」があふれています。

「1日30分走るのがいい」「毎日スクワット50回」「糖質は一切カット」

でも、これらはすべて「既製品」の服のようなものです。

体型も、体力も、生活リズムも、性格も違う私たちが、誰かが作った一つの正解に無理やり自分を当てはめようとしても、どこかに無理が生じるのは当たり前ですよね。

• 仕事で疲れ切っている日に、ハードな筋トレは続きません。

• 運動が苦手な人が、いきなり孤独なジョギングを始めても楽しくありません。

• 膝が痛い人が、無理なスクワットを続ければ体より先に心が悲鳴をあげます。

続かないのは、あなたの根性の問題ではなく、プランに「無理」があっただけなのです。

あなたに合う方法は、ちゃんとあります

「じゃあ、自分には何が合うの？」と思いますよね。

実は、あなたにぴったりの方法は必ず存在します。

• 「週1回、お喋りしながら体を整えるだけ」が合う人もいれば、

• 「寝る前の3分間、ストレッチでリラックスする」ことが続く人もいます。

• あるいは、「歯磨き中に10回だけかかとを上げる」ことが一番の変化を生むことだってあります。

大切なのは、世の中の「正解」に自分を合わせることではなく、あなたの生活の中に、パズルのピースがピタッとはまるような「心地よい動き」を見つけること。

そのピースさえ見つかれば、運動は「頑張らなきゃいけない苦行」から、「やらないと気持ち悪い、心地よい習慣」へと変わっていきます。

一緒に、あなたの「正解」を見つけませんか？

これまで何度も挫折してきたのは、あなたが「自分に合う方法」を探してきた証拠です。

その挑戦してきたこと自体が、素晴らしいことなんですよ。

「今度こそは」と肩に力を入れる必要はありません。

まずは、あなたが「これなら、今の自分でもできそうかな」と思える、一番小さくて優しいスタートラインを一緒に探しましょう。

あなたには、あなたの歩幅があります。

誰かと比べるのではなく、あなたに一番合う方法で、体が変わる楽しさを一緒に見つけていきましょう！