福岡県でリハビリなど高齢者のお悩みを解決するパーソナルジム「ボディポテンシャル」

パーソナルジム　ボディポテンシャルは高齢者におすすめ

パーソナルトレーニングジム ボディポテンシャルのホームページをご覧になっているあなたは、健康意識がとても高い方です。少子高齢化が進む現代では、まだまだ高齢者が活躍する世の中である必要があります。そのためには、体が元気でないといけません。だからと言って、闇雲にトレーニングやストレッチをすることで、それが誤った方法だと、関節や筋肉を痛めてしまう可能性があります。現在のあなたのお体にあったトレーニングメニューを実践してみませんか？

生活習慣病や認知症の予防効果

高齢者がパーソナルジムに通うメリットはトレーニングのためだけではありません。日本人の死亡原因で多いのは、個人のライフスタイルが関係する脳血管疾患や虚血性心疾患などの生活習慣病です。ジムで体を動かすことによって血管をよい状態に保てれば、動脈硬化の防止になり、心筋梗塞や脳卒中などのリスクを軽減できます。

また、運動はスポーツ医学の観点からもおすすめです。運動によって脳の記憶を司る部分の機能維持や肥大化が期待できるので、認知症予防にも役立つといわれています。

睡眠の質向上に役立ちます

「年齢を重ねるごとに眠りが浅くなる」「早朝に目が覚めてしまいそのまま眠れない」といった睡眠の悩みを抱える高齢者は多くいます。加齢とともにノンレム睡眠・レム睡眠のリズムが変化するためだといわれています。

質の良い睡眠は健康に欠かせない要素です。運動は寝つきをよくし、睡眠の質を高める効果があります。筋肉回復や、疲労回復に働く成長ホルモンの分泌量もアップするため、疲れが取れやすくなります。

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将来の寝たきり防止

加齢による筋力低下は避けることはできません。筋力が低下すると転倒のリスクも高まります。転倒して怪我してしまい、そのまま寝たきりや座りきりの状態になってしまう人もいます。パーソナルジム　ボディポテンシャルでは関節の動きを滑らかにし、パーソナル指導で筋肉を強化しておけば、いざという時に機敏に体を動かすことができ、転倒リスクを軽減できます。もし怪我してしまっても、回復力に差が生じます。

【実際の会員様の歩行改善トレーニングを行いました！】

パーソナルジム　ボディポテンシャルでおこなうリハビリ